WORKOUTS
Έξι εξειδικευμένα προγράμματα προπόνησης. Κάθε ένα στοχεύει σε διαφορετικό μυϊκό συνδυασμό και χτίζει μετρήσιμα αποτελέσματα — ένταση, ατμόσφαιρα και επιστημονικά τεκμηριωμένη μεθοδολογία.
MEET YOUR
WORKOUTS
ΑΠΟΛΥΤΑ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΕΣ προπονήσεις με σύγχρονο εξοπλισμό που ανανεώνονται ανά δύο μήνες για κάθε μυϊκή ομάδα ξεχωριστά.
01
AB(ooty)S
Κοιλιακοί & Γλουτοί
Στοχευμένο πρόγραμμα για γραμμωμένους κοιλιακούς και τονισμένους γλουτούς. Συνδυάζει εξειδικευμένες ασκήσεις με αποδεδειγμένη μεθοδολογία — ορατά αποτελέσματα σε 10 με 15 προπονήσεις.
Γραμμωμένη κοιλιά
Σταθερός κορμός με ορατή γράμμωση
Τονισμένους γλουτούς
Ορατό σχήμα και σφριγηλότητα
Ορατά αποτελέσματα γρήγορα
Ξεκάθαρη πρόοδος σε 10-15 προπονήσεις
50'
Διάρκεια
02
ARMS & ABS
Ώμοι | Τρικέφαλοι | Δικέφαλοι
Circuit-based προπόνηση που συνδυάζει cardio με δύναμη για να τονίσει χέρια και κοιλιακούς. Ανέβασμα καρδιακού ρυθμού μαζί με στοχευμένη μυϊκή ενδυνάμωση.
Γραμμωμένα χέρια
Σχηματισμένοι δικέφαλοι και τρικέφαλοι
Δυνατούς ώμους
Ευρύτερη και πιο σταθερή σιλουέτα
Σταθερό κορμό
Καλύτερη ισορροπία και απόδοση
50'
Διάρκεια
03
LOWER BODY MAX
Πόδια | Γλουτοί | Γάμπες
High-intensity πρόγραμμα εστιασμένο στο κάτω μέρος του σώματος. Δουλεύει γλουτούς, τετρακέφαλους και γάμπες με έμφαση στην ένταση και τη σωστή τεχνική.
Δυνατά πόδια
Λειτουργική δύναμη που μεταφέρεται παντού
Τονισμένους γλουτούς
Σχήμα, σφριγηλότητα και έλεγχος
Καλύτερη εκρηκτικότητα
Πιο γρήγορος, σταθερός και ισχυρός
50'
Διάρκεια
04
UPPER BODY MAX
Πλάτη | Στήθος | Χέρια
Πρόγραμμα δύναμης και γράμμωσης για τον κορμό. Στοχεύει σε πλάτη, στήθος και χέρια για ένα ισχυρό, καλά σχεδιασμένο upper body.
Ευρύτερη πλάτη
Ισχυρή στάση και εντυπωσιακή σιλουέτα
Δυνατό στήθος
Γεμάτος, καλά σχεδιασμένος μυς
Τονισμένα χέρια
Λειτουργική δύναμη με γράμμωση
50'
Διάρκεια
05
CHEST | SHOULDERS | BICEPS
Στήθος, Ώμοι & Δικέφαλοι
Συνδυασμός cardio και strength conditioning. Επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση για ασφαλή προπόνηση και γρήγορα ορατά αποτελέσματα.
Γεμάτο στήθος
Καλά σχηματισμένος, ορατός μυς
Σχεδιασμένους ώμους
Σταθερότητα και αρμονικές αναλογίες
Δυνατούς δικέφαλους
Ορατή γράμμωση και έλεγχος
50'
Διάρκεια
06
BACK | TRICEPS & ABS
Πλάτη, Τρικέφαλοι & Κοιλιακοί
Πρόγραμμα που χτίζει δυνατή πλάτη, γραμμωμένους τρικέφαλους και σταθερό κορμό, με προσωπική καθοδήγηση γυμναστή σε κάθε επανάληψη.
Δυνατή πλάτη
Καλύτερη στάση και «ανοιχτή» σιλουέτα
Γραμμωμένους τρικέφαλους
Λειτουργικά, εντυπωσιακά χέρια
Σταθερό κορμό
Ισχυρή βάση για κάθε κίνηση
50'
Διάρκεια
ΕΤΟΙΜΟΣ ΓΙΑ ΑΛΛΑΓΗ;
Κάνε το πρώτο βήμα. Κλείσε δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα σήμερα.
Επικοινώνησε μαζί μας